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Tarta integral casera: receta exprés para una comida ligera

Una masa de tarta ideal, para hacer un almuerzo ligero, rico y con pocos ingredientes

Ingredientes:

2 tazas de harina integral

½ taza de agua tibia

3 cucharadas de aceite de olviva

Una pizca de sal

Semillas c/n

Procedimiento:

Mezclar todos los ingredientes menos el agua y las semillas. Mezclar y agregar el agua de a poco, hasta lograr una masa lisa. Una vez que obtuviste la masa, estirala con la ayuda de un palo de amasar, espolvorea las semillas y volve a pasarle el palo de amasar para que se incorporen a la masa.

Masa integral

Opciones de relleno:

- Jamón y queso

- Verdura

- Cebolla y queso

- Entre otras

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