Natación: la solución mágica para la artrosis
Actividades como trotar, montar bicicleta e incluso caminar pueden resultar sumamente dolorosas, es por ello que la natación surge como una opción excelente
La postración y la depresión pueden y suelen acompañar a nuestros pacientes que por dolor no practican algún tipo de actividad deportiva recreacional.
Actividades como trotar, montar bicicleta e incluso caminar pueden resultar sumamente dolorosas, es por ello que la natación surge como una opción excelente para lograr mejorar el estado físico y espiritual de la persona.
Pero ¿por qué tan beneficioso? Pues bien, en piscina, logramos realizar ejercicios sin tener que soportar el peso de nuestro cuerpo, por lo que los dolores que aparecen con otras actividades desaparecen con la natación.
Cuánto nadar y con qué frecuencia depende mucho de cada persona, pero recomendamos a nuestros pacientes un comienzo progresivo a razón de dos o tres veces a la semana por períodos de 30 a 35 minutos, pudiendo luego, con el tiempo, llegar a convertirla en una actividad diaria de una hora. Aunque nadar no cura la artrosis, sí retrasa la velocidad con que avanza, alivia los síntomas que ésta genera y sobre todo mejora la condición física del paciente desde todo punto de vista.