Harvard reveló cuáles son las 6 claves para ser feliz

Una de las grandes preguntas de la humanidad rondó siempre la felicidad y cómo alcanzarla. Entre las infinitas teorías que existen al respecto, la Psicología Positiva es una de las que cuenta con mayor reconocimiento o, por lo menos, con el de una de las casas de altos estudios más importantes del planeta.

Es que entre su oferta académica, Harvard incluyó esta materia. La misma es dictada por el "gurú" de la felicidad Tal Ben Shahar, quien enseña a más de 1400 alumnos por semestre cuáles son las claves para ser feliz.

Según él mismo declaró, sus clases se centran en fomentar la autoestima y la motivación, para así alcanzar el éxito y enfrentar la vida con mayor alegría.

A continuación, seis importantes consejos para ser más felices:

• Perdoná tus propios fracasos: "Es imposible tratar de vivir sin emociones negativas, ya que forman parte de la vida, y son tan naturales como la alegría, la felicidad y el bienestar. Aceptando las emociones negativas, conseguiremos abrirnos a disfrutar de la positividad y la alegría", explica Ben Shahar al respecto.

• No hay que dar lo bueno por hecho: según el especialista, es importante agradecer todas las cosas positivas que nos pasan, ya sean grandes y trascendentales o pequeñas y cotidianas.

• Hacé deporte: ejercitarse, aunque no sea a niveles de alto rendimiento ni con mucha exigencia. Ponerse en movimiento ayuda a que el cerebro libere endorfinas, las llamadas "hormonas de la felicidad", ya que eliminan el dolor y producen placer.

• Sé más simple en todos los aspectos de la vida: "Identifiquemos qué es lo verdaderamente importante, y concentrémonos en ello", recomienda el profesor. Traducido, significa no hacerse problema de más por temas banales o sin demasiada relevancia.

• Aprendé a meditar: está largamente demostrado que es una actividad que reduce significativamente los niveles de estrés. Además, Ben Shahar señaló que es un buen momento para volcar la mente hacia pensamientos positivos.

• Practicá la resilencia: "Nuestro nivel de dicha lo determinará aquello en lo que nos fijemos y en las atribuciones del éxito o el fracaso", asegura el gurú. Es importante, además, hacer propios los éxitos, entender que son logros personales y producto del esfuerzo y no de casualidades de la vida.

Como último consejo, de bonus track, Ben Shahar compartió una interesante reflexión al ser consultado sobre si alguna vez puede tenerse "suficiente" felicidad: "Es precisamente la expectativa de ser perfectamente felices lo que nos hace serlo menos".